收拾房間 凌亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。因此，將房間收拾整齊能_不良情緒。比如，讓地板上散落的物件各_各位，將桌子上的東西收拾干凈，把被子疊整齊。

　　穿藍(lán)色襯衫 藍(lán)色是一種_的心情“放松劑”，這正是仰望藍(lán)色天空，心情倍感輕松的真正原因。

　　哼哼歌 英國倫敦一所音樂治療中心的臨床醫(yī)學(xué)家表示，唱歌是_心情的_簡單方法。因?yàn)槌杩烧{(diào)整呼吸，使整個身體都隨著節(jié)奏運(yùn)動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽，都有助于放松身心。

　　巧吃、刺激味蕾 比如，苦甜兩種味道結(jié)合（在咖啡中加點(diǎn)橙汁），或者軟硬食材結(jié)合（爆米花和堅果同吃）等，都能夠給味蕾帶來新鮮感，進(jìn)而_心情。類似的食物還有中餐里的糖醋排骨、糖醋雞塊等。

　　聞聞檸檬香 美國俄亥俄州立大學(xué)_新研究證實(shí)，檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。研究發(fā)現(xiàn)，檸檬香確實(shí)能提升好心情，聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。