天冷的時候，很多人喜歡穿立領(lǐng)裝、戴圍巾，不管是為了時尚美觀也好，還是為了防寒也好，這是一個非常好的習(xí)慣。我再給大家一個建議：要戴巾_要戴個稍厚一點的圍巾，這樣既不影響美觀也非常保暖，對頸椎有非常好的保護(hù)作用。同時，圍的時候 _把督脈上的風(fēng)府穴和膽經(jīng)上的風(fēng)池穴都蓋上。

　　風(fēng)府穴在我們的腦后，是頭部_薄弱的地方，_容易受風(fēng)邪。它在頸后部，自頭發(fā)邊緣正中向上，用拇指比一橫指處_是。風(fēng)池，顧名思義，是“蓄風(fēng)的池子”，也是防風(fēng)的要穴。它在枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。 在摸后腦時，會摸到頭發(fā)邊緣有一個凹窩，挺大的，很明顯，如果往里一推，_會觸到脖子后面的兩個硬筋，往上面_是枕骨，用大拇指往里一頂，便會摸到這個穴位。平時多對這兩個穴位進(jìn)行推拿或點按，有很好的防風(fēng)效果。

　　頸椎病不僅在秋冬季容易復(fù)發(fā)，_是在炎熱的夏天里也容易復(fù)發(fā)，因為夏天越熱人們越愛使用空調(diào)。很多人吹完空調(diào)后_會感覺脖子僵硬、疼痛。

　　一 些女性朋友每天在空調(diào)房辦公，又常穿吊帶裝，頸背肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。因此，在有空調(diào)的辦公室里工作時，_要穿好外衣，也可佩戴質(zhì)地柔軟的絲巾；空調(diào)應(yīng)設(shè)定在26℃左右為宜，如果身體出汗了，_不要吹空調(diào)，尤其避免直吹；經(jīng)常使用空調(diào)的要定時開窗通風(fēng)，以防感冒發(fā)生。

　　夏天不管多熱，_不要用涼水沖澡。很多人在夏天里喜歡運動，運動回來后，直接進(jìn)入淋浴室，拿起噴頭，打開冷水澆下去。這樣，寒氣_從脖子進(jìn)入了體內(nèi)。因此，夏天_用熱水或溫水洗澡。其實，用溫水洗澡要比涼水洗澡更容易降溫。m.pinlaipinqv.com/ZSXLP.html

　　夏天，很多人喜歡睡涼席、枕涼枕，這其實也是有講究的。從中醫(yī)角度來看，涼席（如竹片或亞麻材質(zhì)的涼席）、涼枕是屬陰的，夜晚睡眠時，汗毛孔大多處于舒張狀 態(tài)，這時風(fēng)寒很容易侵入體內(nèi)，誘發(fā)頸椎病。尤其本身是虛寒體質(zhì)的人更不要使用涼席，更不要在空調(diào)房里睡涼席。如果_要睡涼席，也應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況來 選擇涼席，睡的時候_要在上面鋪一個床單；晚上睡覺時要蓋條毯子或薄被，尤其要_肩膀、脊椎、腹部不要受涼。

　　無論是寒冷的冬天，還是炎熱的夏天，我們對頸椎所要做的是，讓它始終生活在溫暖的“春天里”。